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睪固酮數值溜滑梯 恐陷健康危機
報道/黃慧玫 諮詢專家/聯安預防醫學機構聯欣診所院長 林美秀
睪固酮是男性荷爾蒙之一，更是是保持男性第二性徵的性荷爾蒙。睪固酮是男性活力的來源，當睪固酮數值低下時，恐發生未老先衰，男性更年期提早報到，造成體力不繼、疲倦無力，免疫力低落等，使健康出現危機。
聯安診所分析851筆2015~2017年健檢及男性荷爾蒙資料，赫然發現台灣男性睪固酮偏低的比例，三年來竟倍增2.8倍！2017年最新數據顯示，每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀態。進一步闡明睪固酮偏低者的主訴症狀前三名是，接續感應無力或倦怠、記憶力變差及多尿頻尿。
進一步分析比對睪固酮偏低受檢者的健檢數據，發現睪固酮偏低者，其有代謝症候群的相對風險比正常者多1.98倍，而其BMI、腰圍、內臟脂肪、三酸甘油脂、低密度脂蛋白、飯前血糖、糖化血色素太高與有脂肪肝等血汗管指標異常之相對風險均比睪固酮正常者高1.17~2.02倍不等。
睪固酮不足問題大 恐激發滅亡風險增
聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀暗示，睪固酮的正常標準值應介於3~10ng/ml，排泄的岑嶺期為15~30歲，最高可以到12ng/ml，然後每一年會以1~2%的速度降落，到40歲之後，就會逐步產生不足的症狀。
睪固酮排泄不足，除熟知的性功能障礙外，更容易增添代謝症候群、骨質疏鬆、大腦功能退化、肥胖、血汗管疾病、情感失調等多重健康風險。國內研究發現，男性荷爾蒙低下患者中，57％有代謝症候群問題，是睪固酮正常者的2.28倍；而國外相幹研究顯示，男性代謝症候群患者將來罹患糖尿病的風險是一般男性的6.92倍，産生血汗管疾病風險則是正常人的2.88倍，滅亡風險多出1.67倍。
台灣男性不Man了 與這兩身分有關
林美秀指出，一般而言，睪固酮低下與年歲增進互相關註，但此次統計闡發發現，造成台灣男性睪固酮偏低比例增添的緣由卻是「肥胖」和「壓力」。
台灣肥胖問題嚴重，憑據國健署2018年最新發佈的查詢拜訪敷陳，台灣成人男性過胖盛行率高達53%。脂肪細胞會釋放特定指令，如發炎、特定卵白質，按捺睪固酮合成；而睪固酮偏低亦會使三酸甘油脂增加、脂肪分化削減，進而讓內臟脂肪推積，二者構成惡性輪回。
而現代人常處於，對外高壓工作、對內家庭壓力，亦會影響睪固酮偏低。林美秀進一步註釋，當身體處於壓力狀況時，會影響甲狀腺、腎上腺和睪丸的腦垂體線，使膽固醇大量製作成皮質醇(壓力荷爾蒙)，讓體內的皮質醇上升，以因應危機的壓力狀況；但長時間處於壓力狀態，使膽固醇原料不息合成皮質醇，反而按捺性荷爾蒙-睪固酮、雌激素的分泌，因身體所有荷爾蒙都是膽固醇轉化而成，此現象稱為「膽固醇竊取Cholesterol Steal」。
脫節男性更年期要挾 Man Power健康三部曲
林美秀說，睪固酮不足雖豐年輕化趨勢，但如果經過血液檢測發現睪固酮低下，毋須嚴重，因許多情況是遭到外在情況影響，如社會壓力過大，糊口作息受影響，睡眠不足、缺少活動、飲食不均、肥胖等造成。
輕壯年男性只要能從生活習慣做改善，如減肥、戒菸、少酒精、不熬夜、多運動、飲食均衡、適當舒壓等著手，就很有機會能讓睪固酮分泌恢復並維持於正常數值。
林美秀建議，可多攝取紓壓、助眠的營養素，幫助穩定情緒，讓身體放鬆。紓壓營養素，如鈣、鎂、鋅等，可從牛奶、堅果、香蕉、深綠色蔬菜、牡蠣、南瓜子等攝取；助眠營養素，如色胺酸、維生素B群(B6、B12、葉酸、菸鹼酸)，則從香蕉、鮭魚、深綠色蔬菜、堅果、奶蛋肉類等增補。
另外，別忘了應按期全身搜檢，除常規查抄，並插手男性荷爾蒙功能醫學檢測，才能完全瞭解本身狀態，以利醫師綜合評估與抽絲剝繭身體不適的緣由，以利初期發現問題，盡早醫治與改良，幫忙本身將老化速度放慢些。
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